Тренировочная система Y23 (YOGA 23 или Йога 23) представляет собой методическую систему применения тренировочных техник йоги, специально оптимизированную для современных условий западного социума.
Основу создания системы заложил А. В. Сидерский в 2003 году.
Впоследствии система трансформировалась с учётом практических и теоретических наработок учеников и коллег А. В. Сидерского, и с течением времени превратилась в высокоэффективный тренировочный технологический продукт коллективного творчества, вобравший в себя наработки многих квалифицированных специалистов в области хатха-йоги, боевых искусств, современных спортивных тренировочных методик и фитнеса, плавания и фридайвинга.
Групповые и индивидуальные занятия
Система ориентирована на конечного потребителя и предназначена для разработки тренировочных программ общего назначения.
Отличается большим разнообразием тренировочных техник, позволяет решать широкий спектр задач общеразвивающего, реабилитационного и терапевтического характера. Помимо классических техник гимнастики йогов, система Y23 включает в себя динамические техники эфирной и медленной атлетической гимнастики, а также упражнения дыхательной гимнастики, выполняемые на суше и в воде.
Персональные Программы
Составление персональной программы (ПП) — это идеальный вариант для тех, кто:
- проживает в другом городе;
- не имеет возможности регулярно посещать занятия в студии;
- предпочитает тренироваться самостоятельно дома.
Данный вариант хорош для всех тех, кто считает, что способен тренироваться самостоятельно, и в силу каких-либо причин не может посещать занятия в студии.
Вам потребуется специалист, обладающий квалификацией для того, чтобы разработать персональную программу и за несколько персональных занятий обучить вас по ней работать.
Оптимальным дополнением к практике данного типа является регулярное посещение интенсивов-практикумов, занятий в группах (если нет противопоказаний), периодических «контрольных» занятий с квалифицированным преподавателем. Это необходимо, чтобы время от времени иметь возможность удостовериться в правильности практики и получить дополнительную информацию. А дополнительная информация всегда есть, ведь вы в своём развитии не стоите на месте.