Настоящее методическое пособие представляет собой сборник целевых комплексов гимнастики йогов, которые можно выполнять утром перед работой, в обеденный перерыв, а также после рабочего дня или в ночное время.
Область применения комплексов очень обширна:
предотвращение развития сколиоза и проблем с осанкой;
снижение вероятности возникновения грыж межпозвоночных дисков при сидячем образе жизни и занятиях экстремальными видами спорта.
В пособии представлен
специально разработанный комплекс для приведения в первичную атлетическую форму мужского тела;
комплекс для женщин, помогающий сохранить красоту тела, сохранить эластичность кожи, избавиться от лишних жировых отложений.
В результате регулярного выполнения целевых комплексов
