Сидерский А., Сидерская Е. Гимнастика йогов по методике YOGA23FIT
В настоящем пособии презентована фитнес-версия тренировочной системы YOGA23FIT — нового продукта в линейке методических разработок проекта YOGA.UA, который представляет собой специализированную модификацию универсальной тренировочной методики Y23.
Фитнес-версия системы Y23 адресована не уникальным выдающимся хатха-йогинам, а обычным людям, которые хотели бы максимально комплексно и эффективно оптимизировать свой жизненный функционал, затратив на это минимум времени и энергии.
Данное методическое пособие представляет собой каталог упражнений гимнастики йогов по методике YOGA23FIT с подробным описанием техники их выполнения.
Уровень сложности — начальный.