На базе йога-студии Сидерского в рамках переаттестации преподавателей методики YOGA23 состоится установочный сбор для преподавателей квалификации «Тренер–эксперт». Вас ожидает 6 занятий в зале и 6 занятий в бассейне. Длительность занятий в зале — 4-5 часов. Длительность тренировок в бассейне — 1 час. Занятия в зале будут разбиты на теоретические и практические блоки. Программа теоретических блоков: […]
Связка упражнений нога за головой Виктор Петренко — тренер-эксперт тренировочной системы YOGA23
Связка упражнений стойка на руках с лотосом Виктор Петренко
На поясничной мышце сфокусированы многие упражнения йоги и цигун, поскольку она обеспечивает связь нижней части позвоночника с ногами через область таза. Кроме того, внимание к поясничной мышце объясняется той важной ролью, которую играет эта мышца благодаря своему взаимодействию с почками, сердцем и грудобрюшной диафрагмой. Конечно, не следует забывать и о других мышцах, сухожилиях и связках, […]
«Травмы и нежелательные энергетические эффекты обычно являются следствиями либо чрезмерного, либо недостаточного усердия в тренировочной практике.» А.Сидерский. Практически каждый занимающийся сталкивался с такой проблемой, как «щелкнуло, хрустнуло, растянулось и заболело». Дабы избежать неприятных моментов, не вредить собственным телу и практике, необходимо осмысленно работать на ковре, а не по принципу «быстрее, выше, сильнее» и «как […]
Слово Тенсегрити было предложено архитектором, инженером, ученым Р. Бакминстером Фуллером. Он описал Тенсегрити как комбинацию целостности напряжения (Tensegrity = tensional integrity) — сил, задействованных в структуре, которая сформирована завершенной сетью из твердых элементов, соединенных между собой растягивающимися, эластичными элементами, и где такая завершенность соединений придает структуре целостность. Благодаря эластичности этих связей, когда один элемент структуры […]
Физическое тело – это проявленная копия тонкого. Не бывает «внутренних» изменений, которые протекают, не проявляясь снаружи. Цвет и состояние кожи, ритм дыхания и движения, особенности «характера», мышечный баланс – все это можно объединить одним емким словом, Осанка. Правильная осанка – это положение всех сегментов тела относительно вертикальной оси, в котором каждый отдельный сегмент и тело […]
Методическое видео «Стойка на руках» Демо-версия. Автор видео — Виктор Петренко. Полную версию видео Вы можете приобрести на сайте video.yoga.ua В данном видео вам предлагается описание техники выполнения, демонстрация различных связок упражнений, в которых используется стойка на руках. Детальная отстройка, варианты выполнения стойки с опорой на стенку,основные варианты входа в стойку.
Гибкость — свобода внутри себя Тема гибкости, подвижности суставов, функциональной свободы тела освещается достаточно часто. Сегодня даже самый «не спортивный обыватель» понимает важность «растяжки». Наиболее распространенная проблема взаимодействия человека с собственным телом — это непонимание того, что тело это не просто набор органов и тканей. Состояние физического тела только отражение того, что происходит с человеком […]
Автор — Виктор Петренко Демо-версия. Полное видео можно приобрести на сайте video.yoga.ua Видео состоит из двух частей, дополняющих друг друга. В первой части представлены основные дыхательные движения, выполняемые во всех частях торса и упражнения для их освоения.