На базе йога-студии Сидерского в рамках переаттестации преподавателей методики YOGA23 состоится установочный сбор для преподавателей квалификации «Тренер–эксперт».
Вас ожидает 6 занятий в зале и 6 занятий в бассейне. Длительность занятий в зале — 4-5 часов. Длительность тренировок в бассейне — 1 час.
Занятия в зале будут разбиты на теоретические и практические блоки.
Программа теоретических блоков:
Общая информация о новых разработках в разделе методики YOGA23FiT. Некоторые концептуальные аспекты, которые заложены в основу формирования метода. Три составляющих системы жизни человека: «энергия — структура — информация». Использование хатха-йоги в качестве инструмента для осуществления энергетической, структурной и информационной оптимизации.
Фигурная составляющая YOGA23FiT. Распределение фигур по трем каталогам, относительно акцентов воздействия на результирующее состояние — «Частотные матрицы». Детальный разбор фигур «оранжевой», «зеленой» и «фиолетовой» матриц 1-9 стадий. Особенности отстройки фигур при работе в потоковых режимах практики.
Тренировочные секвенции (последовательности). Общая структура и правила их формирования. Уровень Advanced — секвенции стадий 1-6. Уровень Extra — секвенции стадий 7, 8. Уровень Ultimate — секвенции 9-ой стадии.
Дыхание, как основа метода. Детальный разбор трех типов дыхания, которые используются при работе с фигурами. Техника выполнения и их функциональные особенности. Дыхание клеток, органов и внешнее, легочное дыхание. Биомеханика работы дыхательной системы. Диафрагмы тела и их роль в формировании дыхательных волн. Воздействие дыхания на анатомический каркас (мышечно-фасциальную структуру), жидкостную и нервную системы. Ритмизация дыхания. Воздействие темпо-ритмического звукоряда на работу ЦНС. Упорядоченное изменение пропорций всех фаз дыхательного цикла. Энергетическая основа процесса дыхания. Насыщение тела при помощи дыхания эфирной «плотностью», ее последующее распределение и упаковка.
Дыхательные режимы выполнения тренировочных секвенций. Режимы «энергетической» группы (динамические режимы). Режимы «структурной» группы (статические режимы). Режимы «информационной» группы (медитативные режимы). Основные различия и ключевые моменты работы в разных режимах.
Синхронизация переходных движений с дыханием. Деление переходов на равные части и ритмизация движения. Однофазные, двухфазные, четырехфазные и шестифазные переходы. Различные варианты выполнения переходных движений в динамических, статических и медитативных режимах.
«Обрамление» тренировочных секвенций. Дыхательные, подготовительные и встроенные техники, которые используются в методике.
Унифицированные алгоритмы построения тренировочных программ. Наиболее оптимальные сочетания секвенций, дыхательных режимов и допустимые вариации.
Составление программ персональной практики на основе каталогов «частотных матриц».
Программа практической части:
Тренировочные программы, построенные на основе новых тестовых серий уровня «Старший тренер» и «Тренер-эксперт».
Техники эфирной гимнастки Ян цигун, Зеро, Крест.
Программа тренировок в бассейне:
Методическая система YOGA23, помимо классических техник гимнастики йогов, включает в себя упражнения дыхательной гимнастики, выполняемые на суше и в воде. Для каждого действующего преподавателя весьма актуален вопрос изучения и освоения рекреационного плавания и дыхательной гимнастики йогов в воде. Тренировки будут строиться по принципу: групповая тренировка с индивидуальными акцентами. Будет учитываться уровень подготовки каждого участника.
31 января состоится экзамен, по итогам которого преподавателям, после ознакомления с новыми правилами проекта, будут присвоены квалификации и выдан новый методический материал.
Занятия в зале проводит Мастер методики YOGA23 Андрей Владимирович Сидерский. Ассистенты — методисты Людмила Забалканская и Виктор Петренко. Тренировки в бассейне проводят Мастер методики Андрей Владимирович Сидерский и тренер по дыхательной гимнастике в воде Алла Носенко. Ассистент — Дмитрий Колосов.
Участие в сборе является обязательным для всех преподавателей квалификации «тренер-эксперт».
Подробности при регистрации: kc@yoga23.com
www.yoga23.com